Découvrez pourquoi vous avez des cernes même avec une bonne nuit de sommeil !

« Un sommeil de qualité est crucial pour réduire les cernes », explique Anaïs Laroche de SkinCeuticals, « car c’est durant le sommeil que la circulation sanguine et le drainage lymphatique fonctionnent le mieux. »

Bien que le sommeil soit essentiel pour se réveiller avec un visage frais, « il faut faire attention », prévient Anaïs Laroche, « dormir excessivement ou dans une chambre trop chauffée peut aussi contribuer à l’apparition de poches sous les yeux, car la lymphe peut stagner en l’absence d’activité physique prolongée. »

Caroline Martinez de Yon Ka ajoute : « Il est recommandé de changer régulièrement de position durant la nuit. Une autre astuce consiste à surélever la tête avec deux oreillers pour faciliter le drainage des fluides et ainsi diminuer les risques de cernes congestionnés. »

Outre la fatigue et le manque de sommeil, plusieurs autres facteurs peuvent expliquer l’apparition des cernes.

Les cernes peuvent être inesthétiques et avoir diverses origines.

Malheureusement, « les cernes sont souvent le résultat de facteurs génétiques et héréditaires, explique Anaïs Laroche, principalement causées par des problèmes de circulation du sang et de la lymphe. » Cependant, ce n’est pas l’unique raison.

Les cernes peuvent aussi être liées au vieillissement de la peau, selon Anaïs Laroche.

Il existe plusieurs types de cernes : ceux de couleur bleue à violette, ceux de couleur brune à marron et ceux liés à la lymphe.

« Les cernes bleus ou violets sont dus à des problèmes circulatoires, note Anaïs Laroche. Les cernes bruns ou marron sont liés à la pigmentation. »

Et les cernes associés à la lymphe ? « Ils peuvent être creux, avec un manque de tissu adipeux sous l’œil, ou gonflés à cause d’une mauvaise circulation de la lymphe, entraînant l’accumulation de fluides sous les yeux. »

« Les cernes peuvent aussi résulter de conditions cutanées comme l’eczéma, le psoriasis, les allergies au pollen ou aux animaux, un mode de vie malsain, le stress, la déshydratation », ajoute Caroline Martinez.

La peau autour des yeux présente plusieurs particularités, explique Anaïs Laroche.

• Elle est plus mince : seulement 0,5 mm d’épaisseur comparée aux 3 mm du reste du visage.
• Ses couches sont moins denses : le film hydrolipidique est moins riche en eau et en lipides, offrant moins de protection. L’épiderme et le derme contiennent moins de fibres de collagène, d’élastine et de laminine, essentielles pour le maintien de la densité et de la fermeté. L’hypoderme est presque inexistant, alors qu’il agit comme un soutien.
• Mouvement des cils et des paupières : Les paupières clignent entre 15 à 20 fois par minute, sollicitant ainsi la peau.

La peau du contour des yeux est non seulement plus fragile, mais elle est aussi soumise à des agressions quotidiennes. « Ces agressions sont dues aux UV, à l’ozone, à la pollution, aux métaux, et génèrent des radicaux libres qui favorisent le vieillissement prématuré de la peau et affectent la circulation sanguine et lymphatique, avec un impact direct sur les cernes », précise Anaïs Laroche.

Le vieillissement est un autre facteur qui contribue à l’apparition des cernes. « Ce processus est génétiquement programmé et se manifeste par une réduction des protéines essentielles, un ralentissement des fluides corporels et la glycation, » explique Anaïs Laroche. Qu’est-ce que la glycation ? « C’est le processus par lequel les sucres se fixent sur le collagène et l’élastine, les rigidifiant et les cassant, ce qui entraîne l’apparition des rides et la perte de fermeté. »

« Il est crucial de maintenir un rythme de sommeil régulier et d’adopter une routine de sommeil appropriée, » conseille Caroline Martinez. Mais ce n’est pas tout ! « Penser aussi à bien s’hydrater et éviter de se frotter les yeux. Le frottement peut irriter la peau délicate autour des yeux et accentuer les cernes, » ajoute-t-elle.

Il est important de prendre soin de la peau du contour des yeux, car elle est plus fragile. Pour protéger au mieux ses yeux des cernes, il faut choisir des soins antioxydants qui préviennent les dysfonctionnements liés aux radicaux libres. Ces soins aident à limiter l’apparition des ridules et des cernes.

Penser aussi aux soins qui luttent contre la glycation pour atténuer les poches et les cernes.

Et, bien sûr, toujours se protéger du soleil !

Concrètement, que faire ? « Se démaquiller et nettoyer soigneusement ses yeux le soir avec un produit adapté, adopter une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et antioxydants, limiter sa consommation d’alcool et arrêter de fumer pour améliorer la circulation sanguine, » conseille Caroline Martinez de Yon Ka.

Au bureau, il est aussi possible d’agir. « Il est recommandé de faire des pauses régulières si l’on travaille devant un ordinateur pour reposer les yeux, » conseille Caroline Martinez. « Et d’utiliser des écrans anti-reflets pour ajuster la luminosité et réduire la fatigue oculaire. »

Appliquer correctement les produits de soins pour le contour des yeux est également crucial. « On ne masse pas trop le contour de l’œil pour éviter de le réchauffer et ainsi augmenter les poches. On étire le soin rapidement sur la zone du cerne, la tempe ou patte d’oie et l’arcade sourcilière, détaille Anaïs Laroche. Le produit s’applique dans le sens des muscles oculaires, c’est-à-dire à l’inverse du sens des aiguilles d’une montre. Suivre cette direction permet de travailler le muscle que la peau drape sur le contour de l’œil. Et pour bien hydrater la peau du contour de l’œil, compter une ‘perle’ pour les deux yeux. »

Voici une sélection de trois produits anti-cernes pour illuminer votre visage.

• A.G.E. Advanced Eye (SkinCeuticals) réduit les rides et pattes d’oie de 18 % après deux mois d’utilisation et de 24 % pour les poches.
• Phyto-Contour (Yon-Ka) : une crème à base de romarin et d’aloe vera pour diminuer les cernes et les poches et raffermir les paupières.
• Pur bleuet (Yves Rocher) : le bleuet possède des propriétés apaisantes et défatigue le regard.