Découvrez si le Citron Peut Vraiment Effacer vos Rides !

La Dre Alexandra Dalu est catégorique : « Le citron ne contribue en rien à diminuer ou à prévenir les rides. Il est illusoire de croire que quelques gouttes de son jus puissent avoir un impact bénéfique sur les rides. » Elle ajoute, « toutefois, tout comme l’oignon, l’ail, l’échalote, les fruits rouges et l’abricot, le citron est un excellent aliment anti-âge grâce à sa richesse en antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré. »
En résumé, bien que le citron ne dispose d’aucune propriété directe contre les rides, sa consommation régulière peut effectivement offrir des avantages anti-âge, contribuant à ralentir le processus de vieillissement et, indirectement, à prévenir les rides. Que ce soit en assaisonnement, dilué dans de l’eau, ou ajouté sur des grillades ou du poisson, le citron est décidément un allié pour la santé.

Le terme « anti-âge » renvoie à des pratiques de vie ou à des produits et traitements qui visent à ralentir, prévenir ou inverser les effets du vieillissement, notamment sur la peau. « Des cosmétiques contenant des actifs tels que le rétinol ou la coenzyme Q10 peuvent être cités, ainsi que l’exercice physique régulier et un bon sommeil qui combattent le vieillissement prématuré », explique la Dre Dalu.
Le terme « antirides » concerne plutôt les produits ou les traitements qui ciblent spécifiquement la réduction des lignes fines et des rides dues au vieillissement.

Bien que le citron ne soit pas le remède ultime pour les rides, il demeure un fruit essentiel à inclure régulièrement dans notre alimentation pour ses multiples autres propriétés. Examinons quelques-uns de ses bienfaits :

• Riche en vitamine C : « cette vitamine présente dans le citron aide à combattre la fatigue, à promouvoir la santé de la peau en stimulant la production de collagène, et à renforcer le système immunitaire » explique la Dre Dalu. Elle souligne que « le citron contient 45 mg/100 g de vitamine C, bien plus que la poire qui n’en contient que 4,62 mg/100 g ».
• Les flavonoïdes présents dans le citron aident à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres, réduisant ainsi le risque de maladies chroniques, cardiaques et de certains types de cancers.
• Facilite la digestion: le citron stimule la production de bile, améliorant ainsi la digestion en réduisant le pH acide du contenu stomacal.
• Soutien à la perte de poids: les fibres solubles du citron, comme la pectine, aident à réduire la sensation de faim et favorisent la satiété. De plus, son jus peut être utilisé comme substitut aux matières grasses dans la cuisine, offrant ainsi une option plus saine.
• Blanchisseur naturel: grâce à son acidité, le citron possède des propriétés blanchissantes naturelles, utiles notamment pour blanchir les ongles.
• L’acide citrique du citron aide également à prévenir la formation de calculs rénaux en augmentant le volume et le pH de l’urine, créant un environnement moins propice à leur formation.

Pour de nombreuses personnes, trouver un produit miracle pour éliminer les rides reste un doux rêve. Toutefois, il est essentiel de rappeler que certaines habitudes de vie peuvent avoir un impact significatif sur le ralentissement du vieillissement. « Adoptez autant que possible une alimentation basée sur le régime méditerranéen, conformément aux recommandations actuelles de l’OMS », préconise la Dre Dalu. « Optez pour des fruits et légumes frais et colorés pour leur richesse en antioxydants (épinards, poivrons, fines herbes…). » Il est également conseillé de privilégier les aliments riches en oméga-3 (huile de lin, petits poissons gras, avocats…), en zinc (légumineuses, salades, noix du Brésil…) ainsi que les aliments amers comme l’artichaut et le pissenlit qui favorisent le bon fonctionnement du foie. N’oubliez pas non plus les aliments contenant de la vitamine E, trouvée dans les graines de chia, l’huile de germe de blé ou les noix, qui aide à protéger la peau des UV et à prévenir le vieillissement cutané. Angèle Ferreux Maeght, naturopathe et fondatrice de la Guinguette d’Angèle à Paris, recommande dans un podcast dédié (source 2) : « Embellir sa peau par l’alimentation », de pratiquer l’auto-massage ou le yoga facial pour maintenir la tonicité musculaire du visage.

Dans la continuité de ces conseils pour un ralentissement du vieillissement cutané, la Dre Dalu rappelle d’autres fondamentaux comme limiter sa consommation de sucre, veiller à une bonne qualité de sommeil, soigner son environnement en évitant notamment l’utilisation de bougies parfumées à cause des solvants qu’elles libèrent, et bien sûr, pratiquer une activité physique quotidienne. Elle ajoute : « On peut aussi améliorer sa beauté naturelle avec des peelings qui stimulent le renouvellement cellulaire, des injections d’acide hyaluronique qui hydratent la peau et comblent les rides profondes. Les injections de vitamines et de facteurs de croissance sont également indiquées pour limiter les effets du temps sur la peau. » De nombreuses autres options cosmétiques, paramédicales et médico-esthétiques sont disponibles dans les centres spécialisés en médecine anti-âge.

Concernant l’activité physique, une simple promenade avec votre animal de compagnie ou l’utilisation des escaliers au lieu de l’ascenseur peut avoir un impact considérable en stimulant l’antioxydation à travers l’aération et l’exercice physique (conseil bien sûr applicable aux personnes en bonne santé). Enfin, boire de l’eau est essentiel : « Actuellement, des biotechnologies utilisent l’eau comme vecteur ionique pour revitaliser le métabolisme en profondeur avec la technique de rajeunissement cutané Sublio* », illustre la Dre Dalu.

Ce qu’il faut retenir : bien que l’immortalité ne soit pas une option et que vieillir soit inévitable, l’apparition des premiers signes de l’âge dépend en partie de facteurs génétiques. Cependant, il est possible d’agir sur notre épigénétique (n.d.l.r : étude des modifications de l’activité des gènes) pour ralentir le processus de vieillissement, en suivant les conseils mentionnés ci-dessus. À chacun de voir s’il souhaite ou non prendre ces mesures pour ralentir le tic-tac du temps qui passe.