Acné hivernale : découvrez pourquoi elle fait son grand retour !

Et si l’origine de l’acné hivernale n’était pas le froid, mais plutôt une conséquence de l’été due à une réduction de l’exposition à la lumière? Explications avec la Dre Catherine Gaucher, dermatologue.

« Il est important de souligner que l’acné peut être déclenchée par la stimulation des récepteurs hormonaux, notamment les récepteurs androgènes (hormones masculines), que nous possédons tous, hommes et femmes. Cette stimulation peut être exacerbée par certains éléments déclencheurs tels que le stress ou l’alimentation, ainsi que pendant certaines périodes comme l’adolescence, la ménopause, ou tout simplement lors de déséquilibres hormonaux », précise la spécialiste.

Lorsque les hormones sexuelles stimulent excessivement les glandes, une surproduction de sébum (le fluide à l’intérieur des glandes) se produit, provoquant une inflammation des glandes sébacées. Le sébum est alors sécrété en excès et devient épais, causant un gonflement de la glande et créant un environnement propice à la stagnation. Une bactérie normalement présente sur la peau, le Propionibacterium acnes, prolifère anormalement, ce qui entraîne l’apparition des boutons d’acné.

De plus, l’épaississement de la barrière cutanée dû à l’exposition solaire contribue également à l’apparition de l’acné. Durant l’été, l’exposition aux ultraviolets provoque un épaississement de l’épiderme et donc de la surface de la peau. « En été, la présence accrue d’ultraviolets et de lumière bleue grâce au soleil a un effet calmant sur l’inflammation. Le soleil d’été agit comme un antibiotique : grâce à son effet anti-inflammatoire, il réduit en partie la quantité de bactéries présentes. » Ainsi, durant l’été, les boutons d’acné peuvent diminuer en nombre.

Malheureusement, cet effet est temporaire. L’effet anti-inflammatoire disparaît à la fin de l’été, tandis que l’épaississement de la couche cornée entraîne une rechute de l’acné, ce que l’on nomme l’effet « rebond ».

À mesure que le rayonnement solaire diminue, l’effet anti-inflammatoire s’estompe. « Mais ce n’est pas seulement lié à l’inflammation. À la fin de l’été, le sébum, déjà difficile à écouler car il est épais et produit en excès lors de l’acné, s’écoule encore plus difficilement qu’en début d’été, car l’épiderme s’est épaissi, augmentant ainsi la distance que doit parcourir le sébum », explique la Dre Catherine Gaucher.

Ainsi, le lien entre l’hiver et l’acné ne réside pas dans le froid, mais principalement dans l’absence de lumière.

« Cependant, c’est surtout en nettoyant trop fréquemment la peau avec des produits agressifs que celle-ci se dessèche », ajoute-t-elle.

Voici quelques conseils pour réduire l’acné hormonale en hiver :

• Éviter de laisser la peau se dessécher en l’hydratant régulièrement avec des produits non comédogènes ;
• Éviter d’exposer la peau à des changements de température trop abrupts ou extrêmes. Par exemple, il n’est pas idéal pour la peau de rester longtemps dans un endroit surchauffé avant de sortir dans le froid glacial, ou de passer vingt minutes sous une douche très chaude avant de s’exposer immédiatement au froid ;
• Éviter de mouiller le visage sous la douche, surtout lorsqu’on prend des douches chaudes ;
• Limiter le maquillage, afin de ne pas obstruer les pores de la peau, et éviter au maximum l’utilisation de produits agressifs lors du démaquillage ;
• Boire beaucoup d’eau (idéalement 1,5 litre par jour), ce qui peut être difficile en hiver car nous avons moins soif ;
• Surveiller son alimentation (limiter au maximum les produits industriels et les aliments transformés), et privilégier une alimentation variée et équilibrée riche en antioxydants et en vitamines B, C, D et E.

Enfin, si vous êtes confronté à une forme de stress émotionnel pendant les fêtes de fin d’année, prenez le temps de pratiquer des activités qui réduisent l’anxiété, comme l’exercice physique, le yoga et la méditation.